文化祭

どうもこんにちは、アマゾンでございますm(_ _)m

寒さも少しは和らいできた今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか??

このまま暖かくなってくれればいいのですが、やっぱり朝晩はまだまだ肌寒いですね(´･_･`)


さて今回は、県庁・松江地区島根県職員文化祭にて運動教室を行った際の様子をお伝え
したいと思います。

2月１５日に県職員会館にて行われた｢県庁・松江地区島根県職員文化祭｣にて運動教室
を行って参りました

この県庁・松江地区島根県職員文化祭は毎年行われている恒例行事のようで、県職員の
皆様がバザーなどの色々な催しを行われているイベントで、その中の一つとして運動教室
を行いました



参加者の方々もお若い方がほとんどでしたが、ボールの扱いには苦労されているようでした(^_^;)



教室が進むにつれボールの扱いにも慣れてこられたようで、皆様終始笑顔で体を動かして
いらっしゃいました



こういったイベントでの運動教室は、当法人の活動をより多くの方に知ってもらえるいい機会
ですので、今回の県職員文化祭に参加させていただけたのは非常にありがたい限りです。

今回の運動教室を切欠に新たなつながりを広げていけたらいいなと思います(´∀｀)

気温の差が…(´･_･`)

ご無沙汰しております。アマゾンでございますm(_ _)m

先週までの晴天が嘘だったかのような曇り空で一週間が始まりましたが、皆様
いかがお過ごしでしょうか??

この時期だと天気が悪くなると気温もかなり下がってしまいますねぇ(´д｀)
先週までは気温も高い時で１５℃くらいはありましたが、今朝は４℃くらいしかありません

なんでも、寒暖の差が１０℃近くある日が続くと「寒暖差アレルギー」なるものを発症してしまう
ことがあるらしいのです

この「寒暖差アレルギー」というのは文字どおり寒暖の差により、体温の調節を司っている自立神経
の働きが乱れてしまうことにより起こってしまうようで、咳やくしゃみ鼻水といった風邪に似た症状が
出てくるそうです。

特に女性は男性と比べ、筋肉の量が少なく体温の調節が苦手なため「寒暖差アレルギー」に
なってしまう方が多いようなので注意が必要です(>_<)

予防の方法としては、気温の差に合わせこまめに着たり脱いだりを行い極端な温度変化を身体に
与えなようにすることが大事なようです。また、マフラーや手袋、靴下などを着用し冷たい外気から
身体を守るのも有効な手段のようです

｢花粉症でもないのにくしゃみや鼻水が出てしまう｣、｢風邪のような症状だけど熱はない｣といった
症状があるという方は「寒暖差アレルギー」の可能性を疑ってみてください(￣▽￣)


さて話は変わりますが、先週の金曜日に雲南市掛合町の掛合交流センターにて運動教室を行って
まいりました

雲南市では過去に何度か運動教室を行っているので、僕たちのことを見たことがあると言われる方
もいらっしゃいました


皆さんガンバルーンの扱いもお上手でした(´∀｀)


また男性も多く参加していただき、とても賑やかな運動教室になりました


運動の後にはつきたてのお餅を皆さんと一緒に頂きました
久しぶりのきな粉餅にテンションが上がり、我を忘れて７つも平らげちゃいました(๑≧౪≦)
ただでさえ太ましい腹回りが、さらに太ましくなってしまい少々ズボンがキツい気がします

当分の間、自制心を忘れず腹八分目で過ごしたいと思いますm(_ _;)m

今年も一年ありがとうございました☆

どうもこんにちは、アマゾンでございますm(_ _)m

天気の悪い年末となっていますが皆様大掃除は片付きましたでしょうか(^^;)
なんだか雪も降ってくるようなので、年末年始でお出かけされる方はお気を付け下さい。

振り返ってみると今年も色々なことがあったような気がします。
運動教室だけでもかなりの数の会場にお邪魔させていただき、たくさんの方にガンバルーン
体操を体験してもらいました

今年もたくさんの人の笑顔に出会うことができ、本当に良い一年でしたo(^▽^)o
２０１４年もガンバルーン体操を通じてたくさんの方に笑顔を届けていきたいなと思います

最後になりましたが、２０１３年も大変お世話になり本当にありがとうございました
2014年が皆様にとって良い年になるよう、心よりお祈り申し上げます(´∀｀)


それでは皆様、良い年をお迎え下さい(・∀・)ノ

第５回ガンバルーンゲーム大会 in 川本町

こんにちは、アマゾンでございます

ついに雪の降る季節がやって来ましたね(￣◇￣;)
前回のブログで雪が降る前に車のタイヤ交換をしておかなければ、みたいなことを
書いていましたが、結局替える前に降ってきてしまいました

なんとしても積もる前までには、タイヤを交換しておかなければと考えています

さて、今回は先日行われた第５回ガンバルーンゲーム大会in川本町の様子を書いて
いこうかと思います。

11月２９日に川本町の悠邑ふるさと会館マルチホールにて、川本町では5回目となるガンバルーン
ゲーム大会を開催しました。

今回のゲーム大会には15チーム、75名の方々に参加していただき、とても盛り上がりました



参加チームの中には5回連続で出場されているチームもあり、他にも3回、４回出場されている
チームも多々あり、かなりレベルの高い戦いが繰り広げられました(◎△◎;)



ボールを投げたり、蹴ったり、皆さん一生懸命ながらも楽しんでゲームに取り組んで
いらっしゃいました

今回のゲーム大会も無事に終えることができたのは、川本町社協の皆様のご協力が
あったからこそであります(｀・ω・´)
本当に有難うございました

次回のゲーム大会も、参加者の皆様に楽しんでいただけるように頑張りたいと思います

職場の健康づくり♪

皆さんこんにちは、アマゾンでございますm(_ _)m

最近めっきり冷え込んできましたねー(´Д｀;)
雪がいつ降り出すかわからないので、タイヤ交換を早めにしておこうかなと考えています

さて今回は、職場の健康づくり教室を実施したときの様子をご紹介したいと思いますヽ(・∀・)ノ

今月の５日と１５日に邑南町にある緑風園さんにて、職場の健康づくり教室を行いました。

この職場の健康づくり教室では、「まめで！いきいき３分体操」と言う、ラジオ体操のように音楽に
合わせて短時間で体を動かしていただける体操の普及を目的に行っている教室です。

他にも、脳トレやタオルを使った体操などの楽しみながら体を動かせる体操も
行っています


タオルを使った柔軟体操
男性陣は苦手な方が多かったようで、顔が引きつっている方が結構いらっしゃいました(￣▽￣；)





楽しそうに運動に取り組んでいただき、和気藹々とした雰囲気の教室となりました

緑風園さんでの教室で特に好評だったのが、スーパーボールを使ったマッサージでした(´∀｀)

皆さん熱心にボールを転がしマッサージに取り組んでいらっしゃいました。


施設長さんも、しっかりサービスされていらっしゃいました


そして、最後は本題の「まめで！いきいき３分体操」



緑風園さんでは今回の教室をきっかけに「まめで！いきいき３分体操」に職場全体で取り組んでくださり、
毎朝ミーティング前にDVDを流しながら全員で体を動かしていらっしゃるようです( ´ ▽ ` )

これからも職場の健康づくりのために、「まめで！いきいき３分体操」を広めていきたいと思います

江津市二次予防事業☆

こんにちは、アマゾンでございます

11月に入って結構冷え込む日も多くなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

なんだか山間部のほうではカメムシが大量に発生しているようで、元気に飛び回っているのを
よく目にします
カメムシが多い年は降雪量も多くなると言われているので、今年の冬は雪が多くなるかも(￣▽￣;)

さて今回は、老人ホーム有福で行っている二次予防事業について書いていこうと思います。

老人ホーム有福ではもともと運動教室を行っていたのですが、今年の５月から二次予防事業として
時間を延長して運動教室を行ってきました。

普段行っているガンバルーン体操とは一味違った体操を参加者の皆様に取り組んでいただきました。









立って行う体操やタオルを使った筋トレなど、ガンバルーン体操よりも強度の高い運動を行い
筋力やバランス能力のアップを目的としたプログラムを実施しました(｀・ω・´)

二次予防事業は半年の期間で行い、柔軟性が向上された方、歩く速度が速くなった方など
参加者の方全員に運動の効果が出ていました。


江津市の保健士さんから修了証の授与もありました


これからも新しく二次予防事業の対象になった方が運動教室に参加されるので、さらに効果的な
運動プログラムを提供していきたいと思います

ガンバルーンゲーム大会in桜江町

どうもこんにちは、アマゾンでございますm(_ _)m

あっという間に１０月も終わりですね～(;´д｀)
この前まで暑い暑いと言っていたのに、近頃は寒いと感じることも多くなりました

今年も残すところあと2ヶ月…今年も無事に乗り切れるよう頑張りたいと思います(￣^￣)

さて今回は、昨日桜江町にて行われたガンバルーンゲーム大会の様子をお伝えしたいと思います。

今回で桜江町で行うガンバルーンゲーム大会は、めでたく3回目を迎えました

１２チーム、６０名の方に参加していただき、とてもにぎやかで白熱した大会になりました。


選手宣誓の時にはいつもマイクスタンドをさせてもらっています(笑)


3回目の大会となると、ガンバルーンゲーム経験者の方も多く参加され、とてもハイレベルな
試合の連続でした


特にボール送りゲームは激戦で、同着で再試合という展開もありました(｀・ω・´)

そして、今回優勝されたのは田津地区からお越しのハッスルチームの皆さんです

その名のごとくハッスルチームの皆さんはとてもハッスルされ、獲得得点が１０００点
を超えていました(◎Д◎)
1000点超えは滅多に出ないので驚きました

今回のゲーム大会も盛況のうちに終えることができ、一安心したところでございます(^O^)

次回のゲーム大会も参加者の皆さんに楽しんでもらえるように頑張りたいと思います

飯南町ラッシュ

どうもこんにちは、最近同級生が結婚ラッシュで、ただならぬ焦りを感じつつ
ご祝儀で破産しそうなアマゾンでございますm(_ _;)m

今年だけで４組結婚し、来年に結婚予定のカップルが１組…とてもめでたいのですが
若干取り残された感を感じております(^_^;)

さて、ラッシュといえば先週は飯南町での教室ラッシュでした、月曜から金曜の間で
木曜以外は飯南町で運動教室を行っていました。

月曜日は赤名地区のサロンで運動教室を行いました。

このサロンでの運動教室は今回で２回目だったのです、が皆様とても上手にボールを
扱われていました。


火曜日は７２歳塾にお邪魔しました


７２歳塾には毎年呼んで頂いており、参加者の皆様に楽しく体をうごかしてもらっています。


この７２歳熟では、いつも運動後に保健師さんお手製のスイーツが振舞われ、参加者の皆様も
大変美味しそうに召し上がっていらっしゃいました(●´ω｀●)

ちなみに今回のスイーツは、さつまいもとかぼちゃのプリンでした


水曜日は頓原ピーチ会での運動教室でした。
ピーチ会での運動教室は、早くも２年目に突入し、参加者の皆様ともすっかり顔なじみになりました。

ガンバルーン体操も軽々こなされるようになり、皆様ますますお元気になられています(｀・ω・´)


金曜日にまたまた頓原で運動教室を行いました。
この教室には頓原小学校３年生の皆さんにも参加してもらいました

体操の前に生徒さんの発表があり、合唱やリコーダーの合奏等の発表を見せてもらいました。


体操中は地域の方と生徒さんに二人一組になってもらい、交流しながら体操に取り組んで
いただきました。


体操の後にはガンバルーンゲームも行いました

やっぱり子供のテンションはすごいですね(^_^;)
怒号のような声援が飛び交うゲームとなっておりました(笑)


これからも飯南町でガンバルーン体操をさらに普及できるよう、頑張っていきたいと思います

マッサージ始めました。

こんにちは、アマゾンでございますm(_ _)m

9月もあっと言う間に終わり、昨日から10月に入りましたね。

夏の暑さもすっかり無くなって、朝晩がだいぶ寒くなってきましたが、皆さんお元気に
過ごされておりますでしょうか??
寒暖の差が激しく、体調を崩される方が結構いらっしゃいますので皆さんも体調管理
にはお気を付けください。

さて、今回は今年度から始めたボールを使ったマッサージを紹介させていただこうかと
思います

これまで色々な教室を回って運動教室を行ってきましたが、「肩がこってやれんわぁ」
とか「肩こりをよくするにはどうしたらいいですか」と聞かれることが多々ありました。
そこで、運動教室のプログラムの中にマッサージを取り入れたらいいんじゃないかと
思い、ボールを使ったマッサージを行うことにしました。

このボールマッサージは一人または二人一組で肩や背中、足などをボールを転がして
マッサージすると言うもので、凝り固まった筋肉をほぐしたり、リンパのめぐりを活性化
させるのに効果的といわれています。

初めは１００均で売っている発泡スチロールのボールを使っていました。
しかし、足の裏のマッサージを行う際に問題が発生しました。
足の裏のマッサージはボールを踏んづけて転がしてもらうのですが、皆さん
一生懸命踏みつけてマッサージされるので、きれいな球体だったボールが
数回使ったら形が変わってしまい、使い物にならなくなってしまいかなりの
頻度で買い換えていました(－△－;)

これではダ〇ソーの売り上げに貢献してしまうだけだという事で、Mさんが
発泡スチロールに変わる新たなボールを見つけてきました。

それがこのダイヤモンドカット・スーパーボールです


このスーパーボールには大きな特徴が2つあります
１つ目は、このボールはいくら踏んでも形は変わりません！！…ゴム製
なので当たり前ですが(＾＾；)
そして２つ目の特徴は、ボールの形状です。
このボールはその名のとおりダイヤモンドみたいに表面が角ばっています。
この角のお陰で、普通のボールでマッサージするよりも刺激が伝わり易く
なっていていて、軽く転がすだけでも結構気持ちいいです

ボールを使ったマッサージは、ボールを手のひらで押さえつけて気になる箇所を
転がすだけなので、力もあまり使わず一人でも簡単に行ってもらうことができます。

しかし、背中など一人でマッサージするのが難しい場所は親切な人に頼んで
変わりに転がしてもらうのがオススメです

第４回ガンバルーンゲーム大会in川本町

こんにちは、アマゾンでございますm(＿ ＿)m

大雨の被害がいたるところで出ている山陰地方ですが、皆様がお住まいの
地域は大丈夫でしょうか??

３０日の雨ではうちの近所でも冠水してしまった場所もあり、自宅の方も危うく
床下浸水してしまうところでした(;´д｀)


さて話題を変えまして、今回は先週の金曜日に川本町で開催した第４回
ガンバルーンゲーム大会in川本町の様子を紹介していきたいと思います


今回のゲーム大会には１２チーム、６０名の方に参加していただきました(^O^)

前回の優勝チームも参加され、非常に盛り上がりのある大会となりました


大会前にしっかり自主練習を行ったチーム多々あるようで、優勝への意気込みが
ひしひしと伝わってきました




今回新たに加わったゲームもありましたが、川本町の皆様はボールの扱いに
慣れていらっしゃるので、苦戦することなく行われていました(゜◇゜；)



今回の優勝チームは５種目の総合得点で１０００点を獲得され、ほかのチーム
とはかなり差をつけて優勝されました



ほかのチームも強豪ぞろいでしたが、ガンバルーンゲームは実力３割、運７割
と言っても過言ではない程に運に左右されるので、今回優勝されたチームは
実力もさることながら、運もモノにしたんじゃないかなと思います


このようにガンバルーンゲームはその時の運でどうにかなることが多々ありますので
興味を持たれた方は、機会があればぜひ参加していただきたいと思いますo(^o^)o